Language

Apg29.Nu

Start | TV | Bönesidan | Bibeln | Läsarmejl | Media | Info | Sök

ایمان کی راہ پر سات اقدامات

ایمان کی راہ پر پہلا قدم.


Christer ÅbergAv Christer Åberg
torsdag 3 oktober 2019 18:47

یہ مضمون یسوع موصول ہوئی ہے اور محفوظ کیا گیا تھا ان کے لئے لکھی گئی ہے. 

تعارف

، میں آپ یسوع موصول ہوئی ہے اور بچ گیا ہے کہ آپ کو مبارک دینے کے لئے چاہتے ہیں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے! یہ کسی آدمی کے لئے ہو سکتا ہے کہ سب سے اچھی بات ہے. یسوع مسیح کے ساتھ آپ کے لئے ایک نئی شاندار زندگی شروع ہوتی ہے.

یہاں تک کہ سب سے لمبا سفر ایک قدم کے ساتھ شروع ہوتا ہے، کسی نے کہا. یہ ایمان کی واک کرنے کے لئے آتی ہے تو یہ خاص طور پر اہم ہے. ابھی کے لیے آپ کو محفوظ کر رہے ہیں اور جنت میں جانے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اب مکمل طور پر ایمان کے دائرے میں تیار کر رہے ہیں. لیکن اب یہ سب شروع ہوتا ہے. اب آپ کو ترقی اور بھی زیادہ حضرت عیسی علیہ السلام کو جاننے کی سیکھ سکتے ہیں.

نومولود کے بارے میں سوچو: وہ اچھی طرح مکمل طور پر تیار نہیں ہے؟ انہوں نے فورا، چلانے کود، رقص اور چلانے کے لئے ریس کار شروع نہیں کر سکتے؟ نہیں، لیکن وہ بڑھ کرنے کی اجازت ہے تو، مشق جو اس کے لیے وقت ہے جب تو ہو سکتا ہے کہ وہ ریس کار چلا سکتے ہیں شروع.

یہ کتابچہ ایمان کی راہ پر اپنی پہلی اقدامات کے بارے میں ہونا چاہئے. اگر آپ نے ابھی مسیح میں پیدا کر رہے ہیں کیونکہ مکمل طور پر تیار نہیں ہیں. یہ آپ کے لئے ہو سکتا ہے جیسے بچہ گر اور آپ کو مار دیتی ہے. تم ناکام. لیکن نہیں دیتے. اٹھو اور ایمان کی راہ پر حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ جانے!

Christer Åberg کی


پہلا قدم

نجات!

پہلا قدم آپ نے پہلے ہی لے لیا ہے. آپ یسوع سے پوچھا کہ جب آپ کے دل میں آنا تھا.

رومیوں باب 10 اور آیت 9 اس کا کہنا ہے کہ:

"یہ آپ کو آپ کے دل میں یسوع رب ہے کہ آپ کے منہ سے اقرار اور یقین ہے کہ خدا نے اسے مردوں میں سے جی اٹھا، آپ کو محفوظ کیا جائے گا."

لفظ کو صرف بچایا "محفوظ" کا مطلب ہے! یہ وہ کچھ بھی میں، پرجوش گہری اور پر جوش ہیں کہ مطلب یہ نہیں ہے. میں نے یسوع موصول جب، میں کیا گیا تھا صرف بچایا - بچایا!

محفوظ ہوگیا - کس سے؟ آپ کو گناہ سے اور ایک ابدی جہنم میں کھو جانے سے دوسری چیزوں کے درمیان، بچ گئے،!

محفوظ کیا جا کرنے کے لئے، ایک ہی یسوع رب ہے کہ اس کے منہ کے ساتھ بلند آواز سے اقرار اور خدا مردوں میں سے حضرت عیسی علیہ السلام کو اٹھایا ہے کہ یقین کرنا ضروری ہے. آپ ان دو ضروریات کو پورا، تو آپ 100٪ یقین اب آپ بچ گئے ہیں کے ساتھ معلوم ہو جائے گا. تم یہ کیسے جان سکتا ہے؟ ٹھیک ہے، بائبل ایسا کہتا ہے کیونکہ! یہ اس طرح کی چیزوں کے لئے آتا ہے جب یہ بائبل پر بھروسہ کرنے کے لئے اہم ہے. آپ کے احساسات کیا کہہ رہے ہیں کی طرف سے کبھی نہیں کر سکتے ہیں. احساسات ایک دن شاید آپ کو واقعی ہے کہ آپ کو محفوظ کر رہے ہیں محسوس نہیں کرتے کہہ سکتے ہیں، "اوہ، کہ میں بچ گیا ہے کہ کس طرح حیرت انگیز ہے،" اور دوسرے دن،. یہ

"محسوس" لیکن کیا بائبل اصل میں کا کہنا ہے کہ کے بارے میں نہیں ہے! آپ کو اس آسان اصول کے ساتھ رہنا گا پھر اس کے ایمان کے راستے پر آپ کے لئے اچھی طرح سے جانا جائے گا.

ایمان پیدل سفر پر، آپ کو مختلف رکاوٹوں کا سامنا ہو سکتا. اس کے بعد یہ حضرت عیسی علیہ السلام پر رہنا ضروری ہے. اگر آپ ایسا ہے تو، یہ راستہ جائیں گے اور ایمان مضبوط ہو جاتا ہے.

لوگ جب آزمائش اور فتنوں کی دو قسمیں ہیں. ان میں سے ایک حضرت عیسی علیہ السلام سے فرار. دوسرے یسوع کی طرف بھاگے. یسوع سے دور بھاگنے والے نہیں تھا اور ایمان کی برگشتہ. کہاں کی بجائے یسوع کی طرف ہجرت کرنے اور ایمان میں مضبوط ہو جاتے ہیں.

بچے چلنا سیکھ جائے گی تو اس نے ناکام ہو جائے گی. انہوں نے کہا کہ گر اور حل کرے گا. لیکن وہ اب بھی ضد اٹھنا اور دوبارہ کوشش کریں گے. یہ اصول آپ کے لئے اہم ہے. یہ آپ کے ایمان کی راہ پر گر کہ ہو سکتا ہے. وہاں جھوٹ اور اداس تھا نہ کریں. اٹھ معافی کے لئے خدا سے دعا گو ہیں اور حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ پر منتقل.

آپ نے اپنے سامان کے ساتھ یقینی طور پر چند چیزیں ہیں ایک نیا مومن کے طور پر اور اچھی نہیں ہے. اس سلسلے میں، یہ ٹھیک ہو جائے گا. آپ یسوع کی پیروی اور اس کے ساتھ چلنا ضروری ہے. جو چیزیں اس نے آپ کو یہ وقت ہے جب سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی آپ کے سامان میں اچھے نہیں ہیں. آپ یسوع کو قبول کیا اور محفوظ کیا گیا تھا، جب سب کچھ ایک ہی بار میں غائب نہیں تھا، لیکن یہ وقت کے ساتھ غائب ہو جائے گا. اس پاکیزگی نامی ایک اور لفظ کے لئے یہ ہے کہ.

میں نے بھی یہ جلد نئے مومنوں کے لئے بہت عام ہے یا اس کے بعد ایک بھاری شک حملے ملے گا کہ اس تناظر میں ذکر کرنا چاہتا ہوں. جی ہاں، یہ نہ صرف عام ہے، لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہے! یہ ابتدائی ہو سکتا ہے، اس کے بعد میں آ سکتا ہے، لیکن یہ ہو گا!

ہم یسوع کی پیروی کی یا اس کی پرانی زندگی میں واپس جانے کے لئے جاری رکھنے کے لئے ہو تو اس شک حملے میں اختتام ہو جائے گا. آپ کو ایمان کے طور پر یسوع انتخاب کرتے ہیں تو مضبوط اور ثابت قدمی نصیب!

دوسرا مرحلہ

کھانے کا آغاز کریں!

بچہ مر وہ کھانا نہیں ملتا ہے تو جائے گا. اسی طرح یہ آپ کے ساتھ ہے. تم روحانی خوراک کی ضرورت ہے. تم نے اسے حاصل نہیں، آپ روحانی طور پر کپوشن کے شکار ہو جائے گا اور آخر میں آپ کے ایمان میں روحانی طور پر مر جاتے ہیں.

تم کس طرح کھانا ملتا ہے؟ آپ مختلف طریقوں سے کھانا حاصل کر سکتے ہیں. دوسری چیزوں کے علاوہ، آپ اپنے آپ کھا سکتے ہیں. آپ بائبل پڑھنے سے یہ کرتے ہیں. آپ بائبل پڑھنے کے لئے نئے ہیں، تو میں (بائبل کے دوسرے حصہ ہے جس میں) نئے عہد نامہ میں شروع، اور مرقس کی انجیل میں پڑھنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ شروع کرنے کے لئے ہے. اس کے بعد، ظاہر ہے، پوری بائبل پڑھنے کے لئے جاری رکھیں.

احاطہ کرنے کے لئے کور سے بائبل کو پڑھنے کے لئے کوشش کرتے ہیں جو ان لوگوں کے بھی ہیں. ایک نیا مومن کے طور پر، یہ کرنے کے لئے مشکل ہے. براہ مہربانی پڑھیں عہد نامہ قدیم (بائبل کا پہلا حصہ ہے) کا ایک باب ہے، اور نئے عہد نامے میں ہر روز جاری. اس کے بعد آپ کو آپ کے ایمان میں اضافہ ہو گا دیکھیں گے.

تم نے بھی کام کیا جا رہا کی طرف سے خوراک حاصل کر سکتے ہیں! آپ کو خدا اور بائبل یسوع کے تمام کلام کی تعلیم دیتا ہے کہ ایک عیسائی چرچ میں جا کر کیا حاصل! میں تم سے علاقے ہیں جہاں آپ رہتے ہیں میں ایک چرچ سے رابطہ کرنے کی سفارش کرتے ہیں. اگر آپ کو ایک چرچ میں نہیں جاتے تو میں اس رابطہ میں آپ کی مدد کرنے کے لئے خوش ہو سکتا ہے. یا، اگر آپ ایک محفوظ کردہ عیسائی تم پر اعتماد کرنے والے کی طرف رجوع ہو. لہذا، وہ یقینی طور پر آپ کی مدد کر سکتے ہیں.

آپ کو کیسے پتہ اسمبلی میں جاننے کا حق ہے یا نہیں؟ - اگر آپ کو فکر مند ہونے کی ضرورت نہیں خداوند یسوع کا اقرار.

تیسرے مرحلے

نماز کا آغاز کریں!

اور میرا مطلب ہے کہ تم اپنا منہ یسوع کے ساتھ آزاد ہیں. یسوع تم اور وہ بچایا ہے

آپ کے ساتھ رفاقت چاہتا ہوں. وہ تم سے بات کرنا چاہتا ہے اور آپ اس سے بات کرنے کے لئے حاصل. یہ اہم ہے.

اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو، آپ کو اس شخص سے بات کرنے کی کوشش نہیں کورس کی کوشش کروں. اسی طرح یہ حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ ہے. آپ کسی بھی مذہبی پٹھوں پر دباؤ یا تناؤ کی ضرورت نہیں ہے. نہیں، یہ قدرتی تھا. ہر روز اس سے بات کریں. تمہارے پاس ہے اور اس کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں کہ کہیں. وہ پسند کرتا ہے.

میں یہاں سب کو نماز راز پر اچھی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن میں ایک چیز کے ساتھ آپ کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں: خدا آپ نماز ادا کرنا چاہتا ہے. انہوں نے کہا کہ بائبل میں اس نے کئی بار بلاتا ہے.

باب 21 اور آیت 22 میں، یسوع متی کی انجیل میں اس کا کہنا ہے کہ:

"جو کچھ تم دعا میں مانگو کیا آپ کو لگتا ہے کے طور پر، پڑے گا."

حضرت عیسی علیہ السلام کہتے ہیں، 'تو یہاں آپ کو آپ کے لئے پوچھ کچھ کے بارے میں نماز کے جوابات حاصل کر سکتے ہیں!

آپ یسوع کے پاس نماز ادا کر سکتے ہیں، لیکن حضرت عیسی علیہ السلام نے بھی یسوع کے نام میں باپ سے براہ راست نماز ادا کرنے کی حوصلہ افزائی. نماز کا جواب جیسا کہ وعدہ کیا! اس طرح ایک وعدہ ہے، یسوع یوحنا باب 16 اور آیت 23 میں فرماتا ہے:

"اس روز تم کچھ بھی کے بارے میں مجھ سے نہ پوچھیں گے. آمین، آمین، میں تم سے کہتا ہوں: جو کچھ تم میرے نام میں باپ سے پوچھنا، وہ آپ کو دے گا ".

کہ وہ آپ کو بچا لیا گیا ہے خدا کا شکریہ ادا کرنا مت بھولیں. حضرت عیسی علیہ السلام نے کیا کیا ہے کے لئے شکر کرو. وہ مر گیا اور دوبارہ زندہ کیا گیا. وہ آج زندہ ہے اور اس نے آپ کے تمام گناہ معاف کر دیا ہے کہ. پھر

یہ آپ کے لئے حقیقی ہے اور آپ کا ایمان مضبوط ہو جاتا ہے.

جب تم سے پوچھنا چاہئے؟ جواب آپ سب سے پہلے میں بائبل حاصل تھسلنیکیوں باب 5 آیت 17:

"متواتر دعا."

چوتھے مرحلے

بپتسمہ!

اعمال میں باب 2 اور آیت 38 پطرس وہ کیا کریں گے لوگوں کا جواب:

"پطرس نے جواب دیا، 'توبہ کرو اور اپنے گناہوں کی معافی ہو تا کہ یسوع مسیح کے نام سے بپتسمہ دیا جائے. اور اگر تم ایک تحفہ کے طور پر روح القدس حاصل کریں گے. ''

ہر کوئی اس کے بعد توبہ کر لیں گے، اور تمام بپتسمہ لیا. خدا کا کلام تم اپنے آپ کو بپتسمہ لینے دینا چاہئے کہتے ہیں. تحفے کے طور پر روح القدس کے ساتھ آپ کو فراہم کرنے کے لئے: اگر آپ ایسا کرتے ہیں، آپ کو بھی ایک وعدہ ہے! توبہ، بپتسما اور ایک تحفہ کے طور پر روح القدس: بائبل میں بار ان تین چیزوں میں سے نجات بھی شامل تھے.

تم اپنے آپ کو یسوع مسیح کے نام پر بپتسمہ لے جانا چاہئے. آپ کسی بھی چرچ نام پر نہ تجھے بپتسمہ، لیکن یہ یسوع کے نام میں ہے. اور تم بپتسمہ نہ ہی ذاتی کچھ بھی کرنے کے لئے، لیکن یہ یسوع میں اب بھی ہے.

آپ مکمل طور پر پانی میں ڈوبی اور پھر دوبارہ کے طور پر بائبل رومیوں 6 باب میں کہتے ہیں اور آیات 3-4 جارہا کر بپتسمہ لیتے ہیں:

"کیا آپ کو معلوم نہیں جو مسیح یسوع کا بپتسمہ دیا گیا ہے جو ہم سب اس کی موت کا بپتسمہ لیا ہے؟ لہذا ہم موت میں بپتسما کی طرف سے ہیں ان کے ساتھ دفن، ہم بھی ایک نئی زندگی، طرح مسیح باپ کے جلال سے مردوں میں سے جلایا گیا تھا زندہ رہیں ".

بپتسما کے ماحول آپ کو اب یسوع سے تعلق رکھتے ہیں اس کا ایک اعتراف ہے. آپ یسوع مسیح میں بپتسمہ ہمیشہ اس سے تعلق رکھتے ہیں نہیں ہے! بپتسما ایک نشان آپ اب خدا سے توبہ کرلی ہے کہ ہے.

مارک باب 16 اور 16 آیت میں، حضرت عیسی علیہ السلام کا کہنا ہے کہ:

"جو شخص یقین رکھتا ہے اور بپتسمہ لے وہ نجات پائے گا، لیکن جو ایمان نہیں رکھتا مذمت کی جائے گی."

پانچویں مرحلے

القدس سے بپتسمہ دیا جائے!

تحفے کے طور پر روح القدس لو. یہ قدم میں نے پہلے ہی پر کو چھو لیا ہے. آپ نے ایک عیسائی کے طور پر رہتے ہیں اور حضرت عیسی علیہ السلام نے ارشاد فرمایا ہے کہ کیا کرنا ہے طاقت کی ضرورت ہے. تم نے بھی حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ آپ کی روز مرہ واک میں مدد کی ضرورت ہو گی.

جان باب 14 اور آیات 16-17، یسوع نے یہ کہتے ہیں کہ:

"اور میں باپ سے درخواست کروں گا تو وہ تمہیں دوسرا مددگار بخشے گا کہ وہ سچ جسے دنیا حاصل نہیں کر سکتے ہیں کی روح تمہارے ساتھ رہے. دنیا کے لئے اس کو دیکھتا ہے اور نہ ہی اس کو جانتا ہے. تم اسے جانتے ہو کیونکہ وہ تمہارے ساتھ رہتا ہے اور تمہارے اندر ہو گا. "

یہاں یہ دنیا تسلی حاصل نہیں کر سکتی کہ کہتے ہیں، لیکن یہ آپ کو یسوع میں یقین کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. روح القدس تم کو ایمان کے ساتھ قبول کرتے ہیں کہ ایک تحفہ ہے. اسی طرح اگر آپ یسوع موصول!

آپ کو روح القدس موصول ہوئی ہے ایک مرتبہ یہ اعمال 2 باب اور آیت 4 میں وارد ہے، لہذا آپ کو بیگانہ زبان میں بات شروع کر سکتے ہیں:

"اور وہ سب روح القدس سے بھر گئے اور طرح روح نے انہیں بولنے کے عطا غیر زبانیں بولنے لگے تھے."

سب روح القدس سے بھر گئے اور تمام زبانوں سے بولنے لگا رہے تھے. کی زبانیں کہیں اور بائبل میں کہتے ہیں. مثال کے طور پر عبادات میں آیات 45 اور 46 میں دسویں باب:

"پیٹر کے ساتھ آنے والے تمام وفادار یہودیوں حیران ہوئے

روح القدس کا تحفہ بھی غیر قوموں پر ڈالا گیا تھا. وہ سنی ان کی زبانیں اور خدا کی حمد کے ساتھ بولتے ہیں. "

اعمال 1 باب اور آیت 8 میں، حضرت عیسی علیہ السلام کا کہنا ہے کہ:

"لیکن جب روح القدس تم پر نازل آتی ہے تو، اور تم یروشلیم اور تمام یہودیہ اور سامریہ میں میرے گواہ ہو گے اور زمین پر."

چھٹا قدم

حضرت عیسی علیہ السلام کی گواہی!

یسوع مسیح میں اپنے ایمان کے بارے میں دوسروں کو بتائیں. اپنے آپ کو مت رکھو. تم کو نجات بخش دیا اور ہمیشہ کی زندگی ہے کیا گیا ہے. بھی ایک ہی بات کا سامنا دوسروں دیں.

اعمال میں باب 4 اور آیت 20 میں یہ حیرت انگیز اعتراف کا کہنا ہے:

"ہم، ہم نے دیکھا کہ ہمارے حصے کی بات نہیں کر سکتے کے لئے کیا کیا ہے اور سنا."

حضرت عیسی علیہ السلام کے بارے میں دوسرے لوگوں کو بتانا خود اگاتے ہیں اور ان کے عقیدے میں مضبوط بننے کے لئے سب سے بہترین اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے.

تب ساؤل نے بعد میں پولس نامی، محفوظ کیا گیا تھا کہ وہ فوری طور پر گواہی دے اور یسوع کے بارے میں انہیں بتانا شروع کر دیا. اس کے نتیجے کے طور پر، وہ زیادہ طاقت حاصل کی. تم اعمال باب 9 اور آیت 22 میں پڑھ سکتے ہیں:

"لیکن ساؤل زیادہ سے زیادہ طاقت اور یہودیوں انہوں نے ثابت کر دیا کے طور پر یسوع مسیح ہے کہ جو دمشق میں رہتا تھا بن گیا."

حضرت عیسی علیہ السلام سے شرمندہ نہ ہو. آپ کو آپ کے عقائد کے لئے کھڑے ہونے پر، لوگوں کو آپ کے احترام کرنا پڑے گا. آپ یسوع کی طرف سے پورا کیا گیا ہے.

"کس لئے دل، منہ بولتا بھرا ہوا ہے."

یہ ہے کہ ہم میں اتساہی طرح کے ہیں کہ کچھ ہے تو یہ یسوع آیت 45. میں لیوک چھٹے باب میں کہتے ہیں فٹ بال، تاکہ ہم کوئی مسئلہ اپنے دوستوں کے ساتھ اس کے بارے میں بات کر رہا ہے. ہم کسی بھی طرح سے کوشش نہیں کرتے. یہ صرف میں بہتی ہے. اب، کورس کے، یسوع ہماری زندگی تبدیل کر دیا. ہم دوسرے لوگوں کو اس کے بارے میں نہ بتاؤں؟

ساتویں قدم

یسوع پر منعقد!

جو بھی ہوتا ہے: حضرت عیسی علیہ السلام کو روکو! کچھ بھی تم اسے چھوڑنے کے لئے حاصل کرنے کی اجازت نہ دیں. انہوں نے کہا کہ آپ کو کیا ہوا ہے کہ سب سے اچھی بات ہے!

آپ بہت آخر تک حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ رہنا گا، آپ کو جنت میں لی vets کے تاج حاصل کرے گا! یہ حضرت عیسی علیہ السلام وحی میں 3 اور 11 آیت کہتی ہے:

"میں جلد ہی ہو جائے گا. پکڑو کوئی تیرا تاج لے جائے گا کہ تو کیا آپ کو حاصل ہے. "

یہ تمام سات مراحل پر تو صرف آغاز ہے. یہ کہاں سے ہوتا یہ ہے:

- حضرت عیسی علیہ السلام کے ساتھ چہل قدمی شروع کر دیا ہے!



Christer Åberg کی

www.apg29.nu


Publicerades torsdag 3 oktober 2019 18:47:29 +0200 i kategorin och i ämnena:

Nyhetsbrevet - prenumerera gratis!

"خدا تو اس پر ایمان لائے ہلاک نہ ہو بلکہ ہمیشہ کی زندگی نہیں چاہئے ہر ایک کو دنیا سے محبت کرتا ہے کہ انہوں نے اپنے اکلوتے بیٹے [یسوع] دے دیا." - 3:16

"لیکن جتنوں  موصول  اس [یسوع] نے ان سے اس نے انہیں خدا کے فرزند بننے کا حق، اس کے نام پر یقین رکھتے ہیں کہ دی." - جان 1:12

"یہ آپ کو آپ کے دل میں یسوع رب ہے کہ آپ کے منہ سے اقرار اور یقین ہے کہ خدا نے اسے مردوں میں سے جی اٹھا، آپ کو محفوظ کیا جائے گا." - روم 10: 9

بچایا حاصل کرنے کے لئے اور آپ کے تمام گناہ معاف ہو جاتے چاہتے ہیں؟ اس نماز:

- حضرت عیسی علیہ السلام، اب میں آپ کو موصول ہونے اور رب کے طور پر آپ کا اقرار. میں نے خدا کو مردوں میں سے جلایا یقین ہے کہ. اب میں بچ گیا ہوں کہ آپ کا شکریہ. تم نے مجھے معاف کر دیا ہے آپ کا شکریہ اور اب میں خدا کا ایک بچہ ہوں آپ کا شکریہ. آمین.

اگر آپ مندرجہ بالا دعا میں یسوع حاصل تھا؟


Senaste bönämnet på Bönesidan

onsdag 16 oktober 2019 09:03
Jesus, hjälp mig! Dra min familj till dig Herre o upprätta allt som min familj har förlorat andligt. Låt min man inse alla misstagen han gör mot mig o barnen. Låt han vara en far som reflekterar Dig

Senaste kommentarer


Aktuella artiklar



Stöd Apg29:

Kontakt:

MediaCreeper Creeper

Apg29 använder cookies. Genom att surfa på Apg29 godkänner du användandet av cookies.

↑ Upp